«Сон — это скрытая маленькая дверь, в самые потаённые и сокровенные уголки души, открывающаяся
в космическую ночь»

А выходы на улицу в утреннее время помогают биологическим часам оценить время и выработать достаточное количество мелатонина.

Вечерние прогулки — отличный способ разгрузиться после тяжелого дня
и уменьшить уровень тревоги и стресса.

Гуляйте

Не забудьте проветрить.
Всего 10-15 минут с открытым окном помогут охладить комнату до комфортной температуры и снизить уровень углекислого газа

теперь вы готовы ко сну!

автор: Шарганова Софья
куратор: Тимошина Майя